中國人飯是主食,為了健康飲食,選用三好十六穀米搭配一般白米,以1:1的比例,用電鍋烹煮主出來的飯,香Q可口.營養百分百
*三好米推出的十六穀米是以糙米為主要成分,另外加上燕麥粒.蕎麥.洋薏仁.綠豆仁.黃碗豆仁.紅扁豆.紅小麥.紅豆.黑糯米.米豆.黑豆.高粱米.小米.麥片等雜糧穀物.不但能有效增加飽足感;更富含膳食纖維,補充人體所需多種營養素
*好米煮飯步驟:
1.快速洗米(1杯)用水浸泡30分鐘
2.加入等量洗好之白米(1杯)
3.內鍋水刻度2或略加0.1-0.2(視個人軟硬度需求):外鍋水量杯2.5刻度
4.待煮好再燜個10分鐘,打開輕輕翻攪,一陣飯香隨即撲鼻而來
*版主也嘗試過用白米搭配十錦珍穀.三寶米,但以這種方式烹煮出的飯,口感最優,銀髮族及注重養生者不妨試試!
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